Über späte Diagnosen und Neuanfänge
Sein Leben neu an sich auszurichten, endlich mit dem Wissen um die eigene Beschaffenheit, das ist nichts was sich von heute auf morgen einfach umsetzen lässt. Man muss bereit sein, sich völlig neu kennenzulernen. Erfahrungen mit diesem neuen Selbstbild machen, im...
Von Nobelpreisen und Care-Arbeit
Manche Autist*innen haben Nobelpreise gewonnen, scheitern aber daran sich die Schnürsenkel zu binden oder ihre Hemden zuzuknöpfen. Für mich sind es andere Dinge. Ich habe zum Beispiel kein Problem damit, mich wochenlang in Themen zu vertiefen und kreative Projekte...
Was brauche ich wirklich?
Ich stelle mir diese Frage seit vielen, vielen Jahren. Einerseits, weil ich bis zu meinem 31. Lebensjahr nicht wusste, dass ich autistisch bin und ADHS habe, und ständig kollidiert bin mit Anforderungen, die ich einfach nicht erfüllen konnte und die mich von einer...
Physische Erholung Teil 3/4 – Selfcare, Atemübungen, kaltes Duschen & Bewegung
Hi, in meinen letzten beiden Blogartikeln bzw. Videos habe ich das Thema "passive physische Erholung" thematisiert, und euch zu diesem Zweck verschiedene Methoden vorgestellt. Unter anderem auch eine von mir erstellte Hypnose zur Tiefenentspannung. In diesem Artikel...
Physische Erholung Teil 2/4 – Tiefenentspannung & Hypnose
In meiner aktuellen Serie zum Thema Erholung nach neurodivergenten Burnouts befinde ich mich gerade beim Oberthema physische Erholung. So habe ich in meinem letzten Blogartikel (bzw. Video) bereits über das Thema Schlaf und körperliche Ruhe gesprochen. In diesem...
Physische Erholung Teil 1/4 – Schlaf, Ruhe & Tiefenentspannung
Einführung In meinem letzten Blogartikel bzw. Video habe ich über das Thema neurodivergente Burnouts gesprochen und euch ein Modell vorgestellt, mit dem sich 7 unterschiedliche Arten von Erschöpfung und Erholung unterscheiden lassen. Ziel des Modells beziehungsweise...
Sieben Arten der Erholung – Wie du dich von einem neurodivergenten Burnout erholen kannst
Kurzer Disclaimer vorab: Eigentlich wollte ich euch im Anschluss an mein vorhergehendes Video daran teilhaben lassen, wie ich mich mal wieder auf eigene Faust aus meinem aktuellen Burnout herausarbeite. Im Laufe dieses Prozesses bin ich jedoch auf ein Erklärungsmodell...
AuDHS Burnouts – Von Fallstricken und Rettungsschirmen
Wer neurodivergent gestrickt ist, läuft Gefahr, unter alltäglichen Anforderungen in Burnouts zu geraten. So mitunter, wenn man (wie ich) autistisch ist und/oder ADHS hat. Die moderne Gesellschaft scheint einfach nicht gemacht zu sein für unsere andersgestrickten...
Rückblick und Startschuss
Vor etwa einem Jahr habe ich mich erstmals online als Autistin und ADHSlerin geoutet. Ich fing an, darüber zu schreiben, was die Diagnosen und (Selbst-)Erkenntnisse mit mir gemacht haben. Darüber, wie ich begonnen habe, mich selbst völlig neu kennenzulernen und mein...